Ernährung – was funktioniert wirklich für euch?

Mich interessiert ehrlich: Esst ihr bewusst anders, wenn ihr viel unterwegs seid – oder ist das eher egal? 🥾 Neulich auf einer längeren Tour bin ich mir bewusst geworden, wie sehr der Körper einfach meldet, was er braucht, wenn man sich bewegt – aber ob das nur Hunger-Signale sind oder tatsächlich was über gute Ernährung aussagt, bin ich mir unsicher. Wie seht ihr das – braucht es da spezielle Konzepte oder reicht es, auf den eigenen Körper zu hören?