Wie kommt ihr nach dem Stadion oder Public Viewing wieder runter, wenn der Puls noch oben ist?

Letzten Samstag habe ich das Spiel Aue gegen Jena geschaut, und danach war ich so aufgekratzt, dass ich bis halb zwei wach gelegen bin, Herz am Hämmern und Kopf im Dauerloop. Ich weiss, dass es mega viele Leute trifft, aber ehrlich gesagt bin ich bei dem Tipp «einfach tief durchatmen» ziemlich skeptisch, bei mir hat das genau null gebracht. Was bei mir wenigstens ein bisschen half, war ein kurzer Spaziergang um den Block und danach ein kaltes Glas Wasser statt noch ein Bier, aber das ist alles andere als zuverlässig, gell. Mich würde voll interessieren, was bei euch tatsächlich funktioniert, wenn der Körper nach so einem Abend nicht runterfährt: Habt ihr feste Rituale, oder ist das eher Zufall von Mal zu Mal? Und ab wann würdet ihr sagen, dass es nicht mehr nur Aufregung ist und man das mal ärztlich anschauen lassen sollte?