Mobilität – Warum dein Schreibtischjob deine Hüfte zerstört (und was dann?)

Ich hab gemerkt, dass ich nach Monaten im Home-Office kaum noch die Treppe hochkomme, ohne dass meine Hüfte protestiert – und das obwohl ich regelmäßig trainiere. Dann bin ich irgendwann in die Spirale reingegangen: weniger mobil → kompensiere mit mehr Kraft → noch verkrampfter. OK ich weiß, ich bin ein bisschen ein Freak darin, aber seitdem ich morgens 10 Minuten Mobilität mache (echte Mobility-Arbeit, nicht Stretching), hat sich das massiv geändert. Aber real talk: Das ist zeitaufwändig und fühlt sich nicht wie Training an, deshalb machen es die wenigsten. Wie schaut es bei euch aus – ignoriert ihr das Thema einfach, oder habt ihr einen praktischen Weg gefunden, das in den Alltag zu packen? 💪