Therapie-Hausaufgaben im Alltag: wie zieht ihr die tatsächlich durch?

Samix

Naja, mein Therapeut hat mir ein Gedankenprotokoll mitgegeben, und der Zettel liegt seit zwei Wochen auf dem Küchentisch und ich schau ihn nur böse an... Was hat bei euch tatsächlich geholfen, also ganz konkret, fester Wecker, Handynotiz, an etwas anderes koppeln? Erzählt gern auch, wenn es bei euch genauso holprig läuft.

Alwayshard

Samix Was passiert eigentlich, wenn du dich hinsetzt und den Zettel in die Hand nimmst: wird's da unangenehm, oder ist nie der "richtige" Moment? Dass es holprig läuft, passt eh, das geht ziemlich vielen so. Mir würd z.B. helfen, den Zettel ans Bett oder neben die Zahnbürste zu legen statt auf den Küchentisch, wo er dich nur anstarrt. Und sag deinem Therapeuten ruhig, dass er zwei Wochen rumliegt, mMn ist genau das schon ein brauchbarer Stoff für die nächste Stunde.

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