Mal ehrlich – wie viele von euch nutzen eine Fitness-App, um ihre Makros zu zählen, aber ignorieren komplett, dass ihr bei 5 Stunden Schlaf wahrscheinlich 30% weniger Muskel aufbaut als mit 8 Stunden? Ich bin da selbst schuldig, habe monatelang mein Training optimiert, aber erst als ich angefangen hab, meine Schlafqualität zu loggen, hab ich gemerkt, dass die Trainingsgewinne erst richtig kamen. Liegt's daran, dass Schlaf einfach weniger "greifbar" ist als eine Kalorie auf dem Handy-Display, oder verdrängen wir einfach gerne, dass der langweilige Schlaf wichtiger ist als die krasse Trainingsroutine?
Warum tracken wir Kalorien, aber nicht unseren Schlaf-Einfluss auf den Muskelaufbau?
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