Intermittierendes Fasten — wirklich sinnvoll oder nur Hype?

Also ich hab mich da eine Weile reingefuchst, weil überall davon die Rede is — und ehrlich, bei mir hat's was gebracht, aber eher weil ich dadurch weniger Kalorien reingehaun hab, nicht wegen irgendeiner magischen Stoffwechsel-Geschichte. Manche schwören drauf, andere merken gar nix, das hängt halt einfach vom Menschen ab. OK ich weiß ich bin ein bisschen ein Freak in der Hinsicht, aber was ich wichtiger find als die Fasting-Fenster: dass du dich beim Essen nicht fertig machst. Ich kenn Leute, die sind damit mental besser gefahren, weil sie nicht ständig ans nächste Meal denken müssen, andere wiederum werden deppert von den Einschränkungen. Meine Erfahrung: probier's 2–3 Wochen aus, wenn's sich besser anfühlt, passt schon — wenn nicht, dann is Standard-Essen halt dein Ding und das is genauso legitim.